20 توصيه بهداشتي براي سلامت دانش آموزان
1-قوانین مدرسه را بشناسند و به آن احترام
بگذارند.
2-
وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه
ببرند.
3-
برای نوشیدن آب در مدرسه از لیوان خود استفاده کنند.
4-
برای بهداشت فردی خود اهمیت قائل شوند و حداقل دو باردر هفته حمام کنند، موهای خود
را مرتب نگه دارند، جوراب های خود را مرتب بشویند و با ظاهری آراسته به مدرسه
بروند.
5- به
تغذیه خود در مدرسه اهمیت بدهند و از مصرف مواد خوراکی کم ارزش مانند پفک خود داری
کنند و برای میان وعده از لقمه های خانگی،خشکبار ومغزهايي مانند گردو،بادام،فندق
وپسته وميوه هاي خشک مانند انجير،کشمش وبرگه هاي هلو زردآلو و یا میوه های پوست
کندنی که خوراکي هاي سالم ومفيدي هستند استفاده کنند.
6- اگر
مواد خوراکی میان وعده را از بوفه مدرسه (پایگاه تغذیه سالم) تهیه می کنند، مواد
خوراکی را بخرند که دارای بسته بندی، مهر استاندارد و نشانی محل کارخانه
باشد.
7- از
فروشندگان دوره گرد اطراف مدرسه خوراکی نخرند.
8- صبح
ها قبل از رفتن به مدرسه، حتما صبحانه بخورند تا برای فراگیری درس ها انرژی داشته
باشند
9-
مسیر خانه تا مدرسه را یاد بگیرند و برای رفت و آمد از مسیرهای مستقیم استفاده
کنند.
10- در
مسیر خانه به مدرسه و بالعکس، از صحبت کردن با افراد ناشناس و سوار شدن به خودرو
غریبه ها و مشکوک خودداری کنند.
11- در
هنگام عبور از عرض خیابان، از مکان های خط کشی شده یا پل عابر پیاده استفاده
کنند.
12 -
در هنگام استفاده از سرویس های بهداشتی مدرسه نکات بهداشتی را رعایت کرده و پس از
استفاده دست های خود را با آب و صابون بشویند.
13-
مدرسه را خانه دوم خود بدانند و آشغال خود را در سطل زباله
بیندازد.
14-
خواب و استراحت کافی داشته باشند، شب ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح ها
به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند.
15-
برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنند که بتوانند حرکات ورزشی انجام
دهند.
16- به
منظور حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده
کنند.
17-
اصول درست نشستن و درست ایستادن را رعایت کنند تا از بروز بد شکلی های اندام در
آینده جلوگیری شود.
18-
اگر برای حمل کتاب های درسی از کوله استفاده می کنند، برای جلوگیری از صدمه به ستون
فقرات، از کوله هایی که در دو طرف بند دارند، استفاده کنند و وزن کوله را از 10
درصد وزن بدنشان سنگین تر نکنند.
19- در
برنامه های بهداشتی مشارکتی شرکت کنند و با گروه های بهداشتی در مدرسه مانند بهداشت
یاران همکاری نمایند.
20- در
صورت بروز هر گونه آسیب و صدمه در مدرسه به مربی بهداشت یا مسوولان مدرسه مراجعه
کنند.
واحد سلامت نوجوانان،جوانان ومدارس
